和えるだけの缶詰レシピ:ジャーサラダ

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超かんたんおかず料理レシピ
超かんたんおかず料理レシピ

野菜や、ミックスビーンズ、ツナ缶等を瓶に詰めるだけ!
ダイエット&栄養バランスもイイです!

 <材料>
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500ccの瓶に対して

・ツナ缶(小)     1缶      
・レタス        1~2枚
・玉ねぎ        1/4個
・きゅうり       3cm
・ミックスビーンズ   大さじ2
・ミックスベジタブル  大さじ2
・ドレッシング     大さじ2


<作り方>
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・玉ねぎを粗みじんにして軽く水煮さらす。
・その日の気分のドレッシングを瓶に入れる。
・後は好きな順番に材料を入れる。


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・食べるときは蓋をして、ひっくり返して軽くシェイク!シェイク!
・最後は美味しく食べるだけです^^


 <まとめ>
意外と食べ応えがあって美味しいです。
気分でドレッシングを変えれば飽きません。

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ヨーグルトなんか添えて朝ごはんにしたら最高です^^

<サイトマップ>
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